• 150 g di maltagliati integrali di farro Prometeo

  • 100 g di vongole

  • 6 gamberi

  • mezzo arancio spremuto

  • paccasassi (finocchietto di mare)

  • 200 g ceci lessati

  • 30 g di parmigiano

  • 3 cucchiai di panna freschissima o latte intero

  • sale

  • pepe nero

  • peperoncino fresco

  • 5 datterini

  • 1 spicchio d'aglio

  • olio extravergine di oliva

  • 1 pezzetto di baccello di vaniglia

  • timo

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